Erik Hemmingsson​

Hur får vi en god hälsa, ett långt och friskt liv och ett genuint välmående? Det är frågor som vi människor funderat över i århundranden. I vår tekniskt avancerade värld är det lätt att få intrycket att hälsa är ett komplicerat och ogripbart fenomen bortom vår egen kontroll och att sjukdom oftast beror på att små celler, receptorer eller gener slutar fungera som de ska och att hälsa och välmående därför inte är någonting vi kan styra över. 

Och visst finns det en viss sanning i det påståendet. Vissa delar av vår hälsa är fortfarande till viss del bortom vår egen kontroll. Men min egen analys, i stor likhet med Helena Dahlqvists, är att varje människa har en enorm möjlighet att påverka sin egen hälsa, ofta långt större än vad de själva inser. 

Flera decenniers forskning visar nämligen att vår hälsa påverkas på ett djupgående och varierande sätt av relativt enkla saker som regelbunden mänsklig kontakt, genuin vänskap, meningsfullhet, inre resurser, en bra och näringsrik kost, regelbunden motion, en god nattsömn och återhämtning. Vi skulle kunna sammanfatta detta som sociala och psykologiska faktorer och livsstil. 

Även en god ekonomi och bra utbildning ger oss många hälsomässiga fördelar, men kanske mest i den bemärkelse att pengar och bildning är en bra grogrund för goda sociala kontakter, psykiskt och emotionellt välmående och anammandet av en sund och hållbar livsstil. Som du märker är det som ger oss ett långt liv och en god hälsa knappast speciellt tekniskt komplicerat eller ens mysteriöst. Det handlar i grund och botten om enkla och högst naturliga aktiviteter, det vill säga; ett livsmönster. 

Jag brukar alltid ställa frågan till mina studenter vad föräldrar kan göra för att se till att deras barn får ett långt och friskt liv. Även om svaren kan variera, till exempel att de ska lära barnen äta frukt och grönt, eller att de ska uppmuntras att röra på sig, så tror jag att det är svårt att hitta en mer effektiv strategi för hälsan än att barnen ska skaffa sig en bra utbildning. 

Men en utbildning behöver ju inte nödvändigtvis bara vara i formell mening, såsom att läsa på universitet. Lärande är alltid livslångt och ska absolut inte avta bara för att man fått sin examen, snarare tvärtom. Det är på många sätt utanför skolans väggar som individer kan hämta de mest intressanta svaren, till exempel hur de kan få en god och långsiktig hälsa. 

Vi behöver alla reflektera kring detta, eftersom hälsoresan på många sätt kommer vara helt unik för varje person. Vi har olika saker i bagaget, som skaver långt där inombords och som kan göra sig påminda i fysisk bemärkelse många decennier senare, vi har olika möjligheter och resurser och vi har inte minst olika önskemål. 

Det finns således inga patentlösningar för hälsan. Det en person behöver göra för att må bättre kan alltså vara helt annorlunda jämfört med en annan. En person 11 

kanske behöver bearbeta den otrygghet de upplevde som barn, medan en annan behöver ändra sina mat- och motionsvanor. Men på många sätt så kommer de flesta av oss att ha ett antal sociala och psykologiska faktorer i fokus och självklart en sund livsstil.

Ett vanligt misstag är att vi, i vår iver att vilja förstå och hitta lösningar, ägnar vissa detaljer kopiös uppmärksamhet, medan vi ignorerar betydligt större och viktigare pusselbitar. Vi silar myggen men sväljer elefanterna, vilket bör undvikas. Människor och vår hälsa är nämligen en helhet. Du kan se det lite som en mosaik eller ett pussel. Det är först när många bitar kommit på plats som bilden av hälsa framträder. Det är detta du ska sträva efter. Stirra dig inte blind på vissa enskilda bitar, utan våga ta ett kliv bakåt och skåda helheten.

Så vilka är då dessa pusselbitar, som ska utgöra helheten? Det är precis detta som Helena Dahlqvist, genom många års efterforskningar och klinisk erfarenhet, redovisar i sitt unika Personliga Livsmönster. Det är just sådant som jag berättade om tidigare, nämligen sociala faktorer som familj och vänner, livsstilsfaktorer som kost, motion, sömn och stress och psykologiska faktorer och känslor. Det finns numera en omfattande vetenskaplig dokumentation om hur viktiga just dessa faktorer är för vår hälsa, välmående och livslängd. Och precis som jag skrev ovan, så bildar de tillsammans en helhet och det är den helheten som är absolut avgörande för hur du mår och hur din hälsa utvecklas. 

Genom denna bok har du nu alla möjligheter att se vilka delar du kan behöva jobba med för att må bättre, så att du får till den helhetslösning vi alla behöver. Jag önskar dig all lycka till på din resa mot en bättre hälsa med hjälp av Helena Dahlqvists unika Personliga Livsmönster. Jag både tror och hoppas att du kommer ha stor glädje av detta.