< Tillbaka

Personligt Livsmönster​

En unik metodik i färg!

Metodiken ”Personlig Livsmönster” bygger på en helhetsbedömning av din aktuella livssituation i färg.

I det pedagogiska verktyget Personligt Livsmönster får du plats att skapa, undersöka och uttrycka dig med hjälp av en färgskala. Du skapar ditt livsmönster och får möjlighet att lägga det utanför dig själv. Det är ett sätt att bearbeta hur livet ser ut här och nu.

Ord kan ibland vara svåra att hitta och vissa saker i livet kanske är så våra att man inte vill ta orden i sin mun, då finns färgerna som ett hjälpredskap. Du bestämmer själv vad du vill uttrycka. Skapandet sker på dina villkor och genom färgvalet får du kontroll. Du tar kommandot över pennorna och väljer färg. Vi skapar ett tryggt sammanhang och försöker locka fram kreativiteten.

Personligt Livsmönster innehåller frågor inom livets alla områden som du ska ge en färg. Färgen symboliserar hur nöjd du är inom just det området. Du väljer mellan sju olika färger från svart till gult och använder den färg du tycker stämmer bäst. Färgerna används för att skatta de påståenden som Livsmönstret ger dig. Till varje fråga har du även möjlighet att skriva en kommentar. Dina svar presenteras sedan i en färgstapel. Du väljer färg utifrån hur det känns just nu. Det här är ditt forum där du fritt kan beskriva hur du tänker och känner. Det är en effektiv hjälp att snabbt nå det som behöver medvetandegöras för att du ska komma vidare i livet och må bättre. Livsmönstret kommer att ge en tydlig bild över livssituationen samt vilka områden som är starka respektive svaga. Det viktiga är att våga se verkligheten som den faktiskt är för att kunna göra positiva förändringar, så var ärlig mot dig själv, mörka inte för att spela duktig.

Du kan söka på internet och fördjupa dig i det du behöver. Personligt Livsmönster är en ögonöppnare och det är upp till dig att söka mer information om du behöver det. I dag finns en mängd fakta på internet och genom appar i olika ämnen. Metodiken, Personligt Livsmönster, är enkel och rolig samtidigt som den fångar upp din hälsa/ohälsa på ett väldigt konkret sätt. Din livssituation visualiseras via färgerna och ger en tydlig bild över hur du själv uppfattar ditt hälsoläge. Det är ett pedagogiskt instrument där du tydligt ser hela din livssituation i ett ögonkast.

Personligt Livsmönster – Nyckelord

  • Skapandet sker på dina villkor, det är du som håller i taktpinnen.
  • Du lär känna dina styrkor och svagheter och förstår sambandet mellan dem
  • Du ser tydligt vilka möjligheter som finns till förändring
  • Fokus sätts på det som fungerar
  • Stöd ges i det som inte fungerar

Personligt Livsmönster innebär

  • Förbättrad livskvalitet
  • Att använda en metod som ”passar alla”, även för dig med olika diagnoser
  • Kartläggning av din hälsa/ohälsa
  • Att stärka det friska genom att tydligt belysa det som fungerar och inte bara stirra oss blinda på det som inte fungerar. Bidra till ökad psykisk och fysisk hälsa för dig.

Referenser

Klicka på namnen för att läsa mer:

Daniel FrydmanPsykiater
Läs mer
Den bok du nu håller i handen är ett mycket fint exempel på att det finns väldigt många sätt att göra det möjligt att samtala om viktiga saker. Som psykiater träffar jag personer i olika livssituationer, med olika förmåga att kommunicera och olika förmåga att kunna förmedla det som är viktigt för personen. Den metod, Färgstarka samtal, som Helena Dahlqvist har utvecklat visar på en väg in i samtalet, som inte går direkt genom det talade språket.
Åsa & Pär
Läs mer
Åsa och Pär, har tillsammans genomfört Personligt livsmönster, de upptäckte att det blev mycket enklare att diskutera olika problem i deras förhållande när de använde färger som utgångspunkt. De valde sina egna färger på skalan som ibland var väldigt olik den andres, vilket ledde till en ökad förståelse för varandras perspektiv. De upplevde att det var mycket enklare att sätta färg på en känsla gentemot att beskriva den med ord. Det var viktigt att lyssna på varandras förklaringar till varför de valde en viss färg, och färgerna underlättade konversationen på ett sätt som de inte hade upplevt tidigare....
Stephan Rössner​Professor i hälsoinriktad beteendeforskning vid institutionen för medicin.
Läs mer
Stephan Rössner, Professor i hälsoinriktad beteendeforskning vid institutionen för medicin. Helena Dahlqvist har under många år arbetat med patienter med olika former av livsstilsproblem. Hon har själv betydande erfarenheter från sina egna upplevelser inom vård och omsorg att dela med sig och hon har gjort sig känd som en entusiastisk, karismatisk och engagerande terapeut som får sina klienter att verkligen känna sig sedda...
Kristina WennergrenBildtolkare, utbildare, författare
Läs mer
Det finns en kunskap om färgers psykologiska inverkan på människor, djur och natur, en kunskap som gemene man inte riktigt har tagit till sig, därför att den i dagens samhälle inte helt har lyfts fram till de nivåer där den hör hemma...
Eva CarlssonBrottsförebyggande samordnare, Eskilstuna kommun
Läs mer
Jag fick möjligheten att arbeta med Personligt Livsmönster 2001–2002, då jag som samtalsbehandlare jobbade på en eftervårdsbehandling för missbrukare i Eskilstuna. Jag var med och startade upp verksamheten där både män och kvinnor bodde och deltog i den dagliga verksamheten som innefattade morgonsamling, gruppsamtal, meditation, återfallsprevention miljöterapi, social träning, fysisk aktivitet och individuella samtal. Många av klienterna hade ett långt missbruk bakom sig och hade svårt att både känna...
Anette EbbaAnette Berntsson och Ebba Sellström, kursföreståndare Livsstilskursen Väddö Folkhögskola.
Läs mer
Ett av målen med kursen är att eleverna ska öka sin kropps- och självkännedom och sin motivation till en bestående livsstilsförändring. I detta arbete har ”Personligt Livsmönster” varit ett betydande inslag som ingått dels vid kursens början, dels i samband med kursslut...
Ingalena AnderssonMed dr, leg dietist
Läs mer
Att arbeta med färger, att rent konkret fylla i en viss färg vid ett visst ord/område, väcker mycket tankar och känslor. Det kan vara läskigt, men också lustfyllt. Vilken färg ska jag ta..?
Erik HemmingssonDocent och forskare inom folkhälsa på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm
Läs mer
Hur får vi en god hälsa, ett långt och friskt liv och ett genuint välmående? Det är frågor som vi människor funderat över i århundranden. I vår tekniskt avancerade värld är det lätt att få intrycket att hälsa är ett komplicerat och ogripbart fenomen bortom vår egen kontroll och att sjukdom oftast beror på att små celler, receptorer eller gener slutar fungera som de ska och att hälsa och välmående därför inte är någonting vi kan styra över. 
Björn Ogéus​Överläkare, Enheten för Psykosomatisk Medicin, Västerås
Läs mer
Jag har arbetat i offentlig sjukvård i 25 år som narkos- och smärtläkare. De senaste 15 åren med rehabilitering med en psykosomatisk inriktning d.v.s. med fokus på sambandet mellan känslor, tankar och kroppens reaktioner på dessa.
Föregående
Nästa